Что это значит:
ваша шея постоянно держит нагрузку → мышцы не расслабляются

Почему так происходит:
из-за частой повторяющейся позы, стресса, привычек и накопленного напряжения

Что делать:
▫️ начните с мягкого расслабления, например, с самомассажа
▫️ в упражнениях ориентируйтесь на удлинение шеи и положение головы - не роняйте ее вперед
▫️ обратите внимание на подушку: возможно, она слишком высокая
▫️ попробуйте в течение дня следить, не поднимаются ли плечи к ушам - расслабляйте и опускайте их

Примеры упражнений на видео